Herbal - Apa yang membuat Anda semangat sekaligus bahagia? Hadiah, Kabar baik, jatuh cinta atau makanan? Tahukah Anda ladies menurut para ahli, makanan juga dapat menjadi kategori yang membuat Anda merasa tenang dan bahagia. Beberapa makanan dapat mengubah mood Anda yang semula suram dapat menjadi cerah kembali.

Yuk simak makanan apa saja yang dapat membuat Anda bahagia seperti yang dilansir oleh geniusbeauty.com

Kentang Goreng
Tidak tahu kenapa kentang goreng bisa menjadi produk andalan untuk memperoleh kebahagiaan. Para ahli menjelaskan bahwa kelezatannya dapat di hubungkan dengan istirahat dan relaksasi. Tidak ada salahnya ladies Anda mengambil kentang goreng sebagai cemilan mungkin saja dapat membuat Anda rileks kemudian bersemangat kembali.

Cokelat, Kue manis Dan Makanan Yang Mengandung Gula
Siapa yang tidak kenal dengan teman ketika badmood? Yup, coklat! Makanan-makanan yang berbau sweet ternyata dapat meningkatkan kadar seretonin atau hormon kebahagiaan dalam darah. Bukan hanya itu, makanan ini juga dapat melawan suasana hati yang buruk plus perasaan sedih. So, ladies ketika mood lagi buruk atau suasana hati tidak menentu Anda boleh mengonsumsi sedikit lebih banyak makanan-makanan manis ini.

Kaviar Atau Telur Ikan
Bagi Anda yang tidak suka makanan ini, tidak ada salahnya Anda mencobanya sekarang. Bukan hanya banyak manfaat yang Anda peroleh tapi kaviar ternyata dapat membangkitkan perasaan senang yang berhubungan dengan materi. Mencampur kaviar dengan makanan yang pas dapat menjadi menu Andalan.

Nah, meskipun merangsang kebahagiaan tetap jangan berlebihan ya ladies!

sumber: vemale.com
Herbal - Buah apel sudah lama dijadikan sebagai makanan sehat baik untuk pendamping diet maupun untuk membantu melancarkan pencernaan. Daging buah apel yang segar dan manis bagi sebagian orang enak untuk dinikmati tanpa memakan kulitnya. Padahal, pada kulit apel terletak manfaat yang sangat besar untuk tubuh Anda. Jika Anda memiliki banyak alasan mengapa harus mengupas kulit apel sebaiknya Anda pertimbangkan lagi seperti dilansir dari huffingtonpost.com berikut ini:


1. Kulit apel mengandung serat terbanyak

Alasan kenapa Anda sebaiknya tidak mengupas kulit apel karena pada kulitnya mengandung serat yang sangat tinggi. Jika Anda memakan apel tanpa mengupas kulitnya, Anda akan memperoleh 4,4 gram serat, tetapi jika Anda mengupas kulit apel, Anda hanya akan mendapat 2,2 gram serat. Apel juga dikategorikan sebagai makanan berserat tinggi.

2. Mengurangi gangguan pernapasan dan meningkatkan fungsi otak

Jika Anda memiliki gangguan pernapasan, apel bisa membantu Anda meredakan rasa sakit Anda hanya jika Anda memakan buah apel tanpa mengupas kulitnya. Senyawa yang berperan dalam mengurangi gangguan pernafasan disebut quercetin yang kebanyakan ditemukan pada kulit apel. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan lima buah apel atau lebih  terbukti memiliki paru-paru yang sehat berkat zat quercetin. Selain itu ternyata zat ini juga mampu memperbaiki fungsi otak, salah satunya bisa meningkatkan daya ingat.

3. Mencegah kanker

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2007 di Cornell University mengungkap fakta bahwa zat triterpenoids yang terdapat pada apel bisa mencegah perkembangan sel kanker dan pada beberapa kasus mampu membunuh sel kanker. Zat triterpenoids dapat digunakan untuk membantu menghancurkan sel kanker yang biasa menyerang hati, kolon, dan payudara.

Ladies, apakah Anda masih ingin mengupas kulit apel setelah membaca info ini?

sumber: vemale.com
Herbal - Rimpang kunyit dikenal sebagai bahan jamu serta rempah yang berguna untuk bahan masakan. Punya banyak khasiat kesehatan, hingga saat ini kunyit menjadi komoditas murah obat-obatan.


Dan kabar baik datang lagi dari rimpang yang meninggalkan warna kuning ini. Kabarnya, kunyit dapat membantu mengatasi mual serta berpotensi sebagai pembunuh sel kanker.

Adalah thalidomide, sebuah bahan anti mual yang ditemukan pada tahun 1950-an. Dimanfaatkan sebagai obat yang mengontrol mual di pagi hari yang sering mengganggu ibu hamil. Tahun 196dua, obat ini ditarik karena mempengaruhi kehamilan. Namun di tahun 1990 ia muncul lagi dan diperkenalkan sebagai obat kanker tulang belakang.

Kita sendiri mengenal khasiat kunyit yang mampu membunuh sel kanker. Dipadukan dengan thalidomide, kunyit dapat membantu menghentikan pertumbuhan sel kanker dan membunuhnya.

Menurut American Cancer Society, seperti dikutip dari Indiatimes, paduan kedua bahan tersebut telah menunjukkan bahwa sel kanker berhenti berkembang saat kedua bahan tersebut dikonsumsi.

Dijelaskan bahwa thalidomide sendiri akan mengganggu perkembangan sel kanker dan mencegah pengakaran pada tubuh. Kunyit sendiri akan mencegah pemberian makanan pada sel kanker, sehingga ia akan berhenti berkembang dan mati.

"Kombinasi kedua bahan tersebut akan menjadi senjata yang efektif meningkatkan cytotoxicity dan membunuh sel kanker," ungkap Shijun Zhang, asisten profesor di departemen kesehatan dan kimia di sekolah farmasi VCU.

Lebih lanjut, studi ini dipublikasikan pada jurnal Organic and Biomolecular Chemistry. Perkembangan penelitiannya akan selalu diupdate dan dipublikasikan demi mendapatkan obat ampuh yang mampu mengatasi sel kanker.

Pun demikian, Anda tentu sudah tahu bagaimana khasiat kunyit ini bagi kesehatan. Anda bisa rajin mengonsumsinya untuk mencegah kanker menyerang tubuh Anda. Mari kembali ke alam.

sumber: vemale.com
Herbal - Keringat atau bau badan seringkali mengganggu kepercayaan diri wanita. Secantik apapun, rasanya kepercayaan diri langsung hilang apabila bau badan ini muncul.


Tak ada aksesoris ataupun busana yang bisa menutupi bau badan. Sehingga kekurangan yang satu ini tak bisa dibiarkan begitu saja.

Selain memakai anti perspirant, ada cara lain yang bisa Anda tempuh untuk mengatasi bau badan. Cara pertama adalah menghindari makanan-makanan yang menyebabkan aroma bau badan tak sedap seperti petai, jengkol, bawang merah atau daging kambing. Sementara itu, konsumsilah makanan-makanan yang menyebabkan badan menjadi wangi seperti beberapa makanan berikut:

Daun kemangi
Aroma daun kemangi ini memang fresh dan wangi. Disajikan sebagai lalapan atau dicampur pada kuah saat memasak, kemangi tak pernah kehilangan aroma khasnya. Sehingga tak ada salahnya jika Anda mengonsumsi kemangi untuk membantu mengatasi bau badan yang dialami.

Namun tetap harus dibatasi porsinya, karena mengonsumsi kemangi terlalu banyak akan menyebabkan tekanan darah menjadi turun.

Manisan pala
Pernah melihat manisan pala yang dijual di supermarket? Iya, bentuknya seperti kipas dan ada lapisan gula pasir di sekelilingnya. Pala ternyata memiliki aroma yang special dan membantu mengatasi masalah bau badan.

Jambu mawar
Jambu yang ini memang sudah langka, memiliki aroma wangi bunga mawar pada daging buahnya. Apabila dikunyah, maka ia mengharumkan mulut serta tubuh. Rasanya manis dan segar, sehingga tidak membuat Anda ragu menyantapnya.

Kayu manis
Sore hari rasanya saat yang tepat menikmati teh dengan campuran kayu manis. Aroma kayu manisnya ternyata bermanfaat mengatasi aroma tak sedap pada tubuh. Sama seperti manfaat manisan buah pala.

Alam telah memberi banyak hal bermanfaat untuk membantu manusia. Mari memanfaatkan segala kelebihan alam dan menghemat sebagian besar budget yang Anda punya untuk hal lainnya.

sumber: vemale.com
Herbal - Di antara sekian banyak sayuran hijau, bayam disebut sebagai sayuran hijau paling favorit karena nutrisinya sangat kaya. Sayuran ini menurut sejarah berasal dari Persia Kuno, kemudian pada abad ke 7 dikirim melewati China sebagai hadiah untuk Raja Nepal.


Abad ke 11 kemudian bayam diperkenalkan ke benua Eropa dan semakin dikenal oleh seluruh penjuru dunia. Bahkan, ratu Prancis pernah memasakkan suaminya, menu khusus yang bahan dasarnya bayam dan diberi nama a la Florentine.

Kandungan nutrisi bayam cukup beragam. Kandungan tertingginya adalah vitamin K, vitamin A, mangan, folat, magnesium, zat besi, vitamin C, vitamin B2, kalsium, potassium, vitamin B6, tryptophan, vitamin E, serat, vitamin B1, protein, omega-3, vitamin B3, dan lain sebagainya.

Sedemikian banyak nutrisi yang dikandung bayam, sehingga tokoh Popeye-pun diciptakan untuk terus mempromosikan bayam, dan dikonsumsi anak-anak hingga dewasa. Lantas, apa saja sih manfaatnya dengan segala kebaikan nutrisi tersebut?

Inilah kenapa harus makan bayam:
  1. Bayam membantu meminimalisir stres
  2. Bayam membantu mengatasi problem kardiovaskular
  3. Bayam membantu mengatasi problem tulang
  4. Bayam membantu mengatasi peradangan, termasuk jerawat
  5. Bayam membantu mengatasi kanker
  6. Bayam baik untuk tulang dan menyediakan nutrisi terbaik untuknya
  7. Baik untuk mata, melindungi mata dari problem penglihatan dan katarak
  8. Bayam adalah sumber yang baik untuk omega-3 tanpa harus khawatir akan ancaman kolesterol
  9. Bayam baik untuk diet karena kalorinya sangat rendah
Mengonsumsi bayam disarankan harus tetap segar. Baiknya bayam yang sudah dimasak lebih dari 12 jam tidak dikonsumsi lagi karena telah teroksidasi oleh bahan-bahan lain. Oleh karena itu, tetap perhatikan cara mengolah dan mengonsumsi bayam yang benar sehingga manfaatnya bisa Anda petik ya.

sumber: vemale.com
Herbal - Nyuuutt... nyeri di gigi melanda. Rasanya ngilu, menggigit dan sangat mengganggu. Memang menyebalkan ketika nyeri gigi datang. Selain menyiksa, bisa membuat kita lebih mudah emosi dan marah.


Namun jangan khawatir, Vemale akan berbagi sedikit tips tentang meredakan rasa nyeri di gigi. Nyeri ini bisa saja disebabkan oleh sakit gigi, gigi tumbuh hingga stres. Nah, atasi dengan beberapa cara berikut ini.

Kompres Dengan Es Batu
Ambil beberapa es batu yang dimasukkan ke dalam kantung handuk atau kantung kompresan. Letakkan pada area yang nyeri. Rasa dingin ini akan membantu menenangkan rasa sakit yang mengganggu.

Air Garam Hangat
Gunakan larutan garam hangat untuk berkumur. Cara kuno ini masih tetap ampuh untuk mengatasi nyeri di gigi yang mengganggu karena membantu membersihkan bakteri dalam mulut.

Irisan Timun Dingin
Irisan buah timun yang didinginkan, bisa menjadi kompresan yang menenangkan nyeri. Selain itu kandungan mineral dan vitaminnya membantu mengatasi rasa sakit pada gigi.

Minyak Oregano
Gunakan minyak oregano pada kapas dan letakkan pada bagian yang sakit. Minyak oregano dipercaya mampu menjadi antiseptik yang bisa mengurangi rasa sakit.

Kantong Teh Hangat
Pilih kantong teh yang mengandung black tea. Hangatkan dalam air dan gunakan pada area yang sakit sebagai kompresan. Bahan-bahan alaminya mampu membantu Anda mengatasi rasa sakit di gigi yang mengganggu.

Bawang Putih
Memarkan bawang putih dan bubuhi sedikit garap. Letakkan pada gigi yang nyeri. Kabarnya teknik ini bisa membantu Anda mengurangi rasa sakit pada gigi.

Nah, itulah beberapa cara mudah mengatasi nyeri di gigi. Bila Anda tak punya obat pereda rasa sakit atau belum sempat ke dokter, cara ini sangat efektif untuk membantu Anda. Semoga lekas sembuh.

sumber: vemale.com
Herbal - Seperti dilaporkan  kantor berita Iran, Fars, di beberapa kebudayaan, strawberry melambangkan cinta dan sensualitas bahkan dianggap memiliki khasiat afrodisiak atau zat kimia yang digunakan untuk merangsang daya seksual.


Secara medis, strawberry dianggap memiliki sifat pembersihan, karena kombinasi dari laksatif dan aksi diuretik. Buah ini juga digunakan untuk membersihkan darah. Strawberry juga dipercaya bisa memberi efek menenangkan kulit dan sangat bermanfaat mengobati kulit terbakar, peradangan dan gigitan serangga.

Strawberry dianggap  makanan super karena penuh gizi, kaya vitamin A dan C, kaya zat besi serta mineral, magnesium, kalium dan kalsium. Bahkan, karena kandungan vitamin C yang sangat tinggi, zat besi pada strawberry dapat diserap dengan sangat baik sehingga bagus untuk pencegahan dan pengobatan anemia dan kelelahan.

Strawberry mengandung lebih banyak vitamin C dibandingkan jeruk. Dan hanya mengandung 27 kalori dalam 100 gram stroberi, benar-benar tanpa lemak. Oleh karena itu strawberry bisa jadi kudapan yang cocok untuk diet, asal  tanpa tambahan krim.

Strawberry mengandung zat yang disebut asam ellagic, yang dapat membantu melawan kanker dan penyakit degeneratif, sedangkan vitamin A dan C membantu menghentikan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Strawberry juga kaya pektin serat larut, yang membantu dalam penghapusan kolesterol. Hal ini dikombinasikan dengan sifat antioksidan yang kuat, membuat mereka sangat efektif untuk penyakit jantung dan peredaran darah.

sumber: vemale.com
Herbal - Kanker paru-paru adalah salah satu penyakit yang telah membunuh banyak orang. Penyakit mematikan ini memakan organ penting dan utama yang tak tergantikan di dalam tubuh.


Dengan gaya hidup saat ini, kanker paru-paru semakin menjadi ancaman sehingga mendesak para peneliti untuk mencari bahan untuk mencegah dan mengobati.

Ditemukan fakta dalam sebuah studi baru-baru ini, bahwa mengonsumsi bawang putih mentah dapat membantu mengecilkan resiko terkena kanker paru-paru. Studi tersebut terinspirasi dari para masyarakat China dewasa yang seringkali mengonsumsi bawang putih mentah. Dari hasil tes kesehatan mereka. 44% resiko terserang kanker paru-paru berhasil diturunkan dengan kebiasaan sederhana tersebut.

Hal ini menggelitik para ilmuwan, karena di Inggris sendiri, ada sekitar 40 ribu orang yang setiap tahunnya terserang kanker paru-paru. Merokok memang meningkatkan resiko serangan kanker paru-paru, namun resiko tersebut bisa diturunkan dengan konsumsi bawang putih.

Dilansir oleh dailymail, studi lain digelar di University of South Australia, dan dari hasil tersebut dikatakan bahwa obat-obatan herballah yang berhasil memotong 1/3 resiko kasus kanker.

Di China sendiri, kebiasaan merokok tak dapat dihindari oleh para orang dewasa. Dan kebanyakan pasien penderita kanker paru-paru adalah mereka yang perokok berat. Agar terhindar dari resiko kanker paru-paru, kontrol atas kebiasaan merokok harus dilakukan, selain itu diet sehat dengan bawang putih akan membantu memaksimalkan usaha tersebut.

Penelitian tersebut hingga hari ini masih dikembangkan. Belum diketahui dan dibandingkan benar, bagaimana efek yang dihasilkan apabila bawang putih yang dikonsumsi adalah bawang putih yang sudah diolah.

Namun, dari penelitian sebelumnya disarankan agar penyajian atau penggunaan bawang putih agar dihaluskan atau dicincang saja agar zat kimia allicin, yang merupakan antioksidan di dalam bawang putih dapat lebih efektif.

sumber: vemale.com
Herbal - Kami sempat membahas bagaimana manfaat cuka apel untuk merawat rambut dan juga sebagai masker wajah. Bahkan, cuka apel ini juga ampuh untuk membantu menurunkan berat badan.


Dikutip dari Webmd, sejak ribuan tahun lalu, cuka apel digunakan untuk membantu menurunkan berat badan. Kabarnya sih dengan mengonsumsi cuka apel, nafsu makan dapat dikontrol dengan baik dan jadi tidak cepat lapar. Di 2005 silam, dilakukan penelitian terhadap 12 orang dan terbukti mereka memang lebih dapat mengontrol nafsu makan yang mempengaruhi berat badan.

Penelitian tentang cuka apel inipun terus berlanjut, dan ditemukanlah manfaat-manfaat baru yang bisa menjadi alternatif bagi Anda dalam hal kesehatan.

Cuka apel meredakan diare
Cuka apel apabila dicampur dengan air putih dan diminum akan membantu membunuh bakteri penyebab diare di dalam perut. Ia juga antibiotik alami yang aman dikonsumsi sehari-hari.

Cuka apel menghentikan cegukan
Kalau minum air putih tak juga meredakan cegukan, ambil satu sendok teh cuka apel kemudian minum. Rasanya mungkin asam, tetapi ia akan menghentikan cegukan dalam waktu yang sangat singkat.

Cuka apel melancarkan pencernaan
Seduh 1 sdt cuka apel dengan 1 sdt madu dengan air hangat. Kemudian minum setidaknya 30 menit sebelum makan. Ramuan ini akan membantu melancarkan pencernaan Anda.

Cuka apel melegakan hidung tersumbat
Sedang pilek dan merasa pusing karena hidung tersumbat? Seduh 1 sdt cuka apel dengan segelas air putih dan segera minum. Perlahan Anda akan merasa hidung lebih plong dan tidak tersumbat lagi.

Cuka apel meredakan sakit tenggorokan
Apabila Anda merasa tenggorokan sedang tidak nyaman, dan sakit saat hendak menelan, ambil cuka apel dan buat ramuan berikut.

Masukkan 1 sdm cuka apel ke dalam 1 cangkir air hangat kemudian berkumurlah setidaknya 1 jam sekali. Cara ini akan membantu meredakan sakit tenggorokan serta mengatasi bakteri yang merugikan penyebab sakit tenggorokan.

Fermentasi buah apel asli ini punya banyak manfaat dan harganya cukup murah lho. Tak harus merogoh kocek dalam-dalam untuk menikmati manfaat perawatannya.

sumber: vemale.com
Herbal - Jangan biarkan diabetes menimbun harapan Anda. Karena ada penemuan  baru bagi penderita diabetes, sebagaimana dinyatakan doktor Fakultas Ilmu Keperawatan Universitas Indonesia, Debie Dahlia, bahwa pemberian bromelin topikal dari buah nanas yang memiliki efek penyembuhan pada tikus dengan perlukaan diabetes mellitus.


Pernyataan Dahlia ini hasil penelitian pertama di Indonesia dan bahkan di dunia ini berhasil mengantarkan dirinya menjadi doktor ke-10 yang lulus dari program Doktoral FIK UI dengan Indeks Prestasi Kumulatif 3,71.

"Bromelin adalah enzim protease dari tanaman nanas yang telah dibuktikan baik in vitro dan in vivo efektif sebagai anti inflamasi dan imunomodulator," kata dia, di Depok, Selasa.

Dalam disertasi berjudul Efektivitas Bromelain Topikal Pada Penyembuhan Luka Tikus Diabetikum Tinjauan Khusus Terhadap Ekspresi MMP-9, TIMP-1, TGF Pada Fase Inflamasi, Proliferasi dan Maturasi, dia ingin mengetahui efektifitas bromelin topikal pada luka tikus diabetes dan pengaruhnya terhadap ekspresi MMP-9, TIMP-1 dan TGF selama fase peradangan, proliferasi dan maturasi.

"Penelitian ini merupakan penelitian eksperimental dengan rancangan penelitian rancangan pasca kendali uji secara acak dengan menggunakan hewan coba tikus sprague dawley," katanya.

Hasil penelitiannya, diketahui  terjadi perbedaan bermakna laju penyembuhan luka antara kelompok kontrol DM dengan kelompok perlakuan bromelin topikal dan bromelain standar. Dengan kata lain, pemberian bromelin topikal memiliki efek penyembuhan pada tikus dengan perlukaan DM.

Sementara itu Kepala Kantor Komunikasi Uiniversitas Indonesia, Farida Haryoko, mengatakan, selain menjadi staf pengajar di Kelompok Keilmuan Medikal Bedah, Dahlia juga menjabat sebagai manajer ventura FIK UI serta aktif melakukan kegiatan penelitian khususnya bidang ilmu Keperawatan.

sumber: vemale.com
Herbal - Siapa suka yogurt? Sudah banyak produsen yang memproduksi sajian yang berasal dari susu ini. Mulai dari rasa plain, hingga berbagai rasa buah-buahan. Selain enak dan dapat membuat sistem pencernaan lebih sehat, yogurt ternyata dapat menambah daya kerja otak, dilansir dari situs Genius Beauty.


Sebuah penelitian yang dilakukan University of California menemukan bahwa usus yang sehat berkaitan dengan peningkatan produktivitas otak. Penelitian ini melibatkan 36 wanita dalam rentang usia 18 hingga 55 tahun. Para peserta dibagi menjadi tiga kelompok dengan yogurt berbeda.

Kelompok 1 : mengonsumsi yogurt dengan mikroorganisme yang dapat meningkatkan mikroflora usus (bakteri baik di usus).

Kelompok 2 : mengonsumsi yogurt biasa tanpa kandungan probiotik.

Kelompok 3 : tidak mengonsumsi yogurt sama sekali.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta yang mengonsumsi yogurt dengan mikroorganisme baik atau probiotik dapat memberi efek positif untuk tubuh sekaligus otak. Hasil produktivitas otak mereka yang mengonsumsi yogurt dengan probiotik jauh lebih bagus dibandingkan kelompok yang minum yogurt tanpa probiotik atau tanpa probiotik sama sekali.

Apakah Anda tertarik mengonsumsi yogurt, ladies?

sumber: vemale.com
Herbal - Kurma (Phoenix dactylifera) banyak kita temukan selama bulan puasa ini. Ternyata, buah ini mengandung banyak manfaat bagi ibu hamil, lho. Di antaranya:


Mengecilkan rahim. Di dalam kurma terdapat semacam hormon (potuchsin) yang berkhasiat mengecilkan pembuluh darah dalam rahim sehingga bisa membantu mengecilkan rahim usai persalinan sekaligus mencegah perdarahan rahim.

Memperlancar produksi ASI. Kandungan zat besi dan kalsium yang terdapat dalam kurma adalah pembentuk ASI yang sangat baik. Karenanya ibu menyusui sangat disarankan untuk mengonsumsi kurma supaya produksi ASI-nya lancar.

Memulihkan tenaga setelah proses persalinan. Di dalam sebutir kurma terdapat protein 1,8-2 persen, serat 2-4 persen, glukosa 50-57 persen. Buah ini sangat bermanfaat dikonsumsi usai proses persalinan karena bisa mengembalikan tenaga ibu dalam waktu singkat. Kandungan gula yang terdapat dalam kurma adalah jenis glukosa yang mudah diserap tubuh sehingga aman untuk penderita diabetes.

Melancarkan BAB. Setelah persalinan normal, ibu disarankan tidak mengedan saat BAB supaya jahitannya tidak robek. Untuk itu kandungan vitamin A, tiamin, riboflavin, niasin, kalium dan serat dalam jumlah yang dapat andal dalam kurma, membantu mempermudah BAB.

(Tabloid Nakita) kompas.com
Herbal - Pisang adalah salah satu jenis buah-buahan yang dapat dikonsumsi sehari-hari. Ada banyak jenis buah pisang di Indonesia, yang mana favorit Anda?


Ternyata tidak semua buah pisang memberikan manfaat yang sama bagi kesehatan. Dilansir dari Time4Learning, ada beberapa jenis pisang yang memiliki khasiat lebih optimal dan mengandung senyawa khusus untuk melawan sel-sel kanker. Wah, pisang yang seperti apa sih?

Pisang pada umumnya mengandung vitamin A, C dan B6 yang memiliki kemampuan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Flavonoid di dalam buah pisang juga bisa menjadi salah satu antioksidan yang mencegah terjadinya oksidasi dan pembentukan sel kanker.

Namun, menurut sebuah penelitian dari Japanese Scientific Research, pisang dengan permukaan kulit kekuningan yang mengalami banyak bercak dan bintik hitam, memiliki substansi TNF (Tumor Necrosis Factor) yaitu sebuah senyawa yang mampu melawan sel abnormal dalam tubuh.

Konon, semakin banyak bintik hitam di permukaan kulit, maka semakin besar kemampuan imunitas yang diberikan oleh pisang tersebut. Pisang jenis ini memiliki kemampuan yang lebih baik dalam melawan pembentukan sel kanker dibanding pisang yang lainnya.

Beberapa pro dan kontra mengikuti penemuan ini. Dilansir dari yourtruefitnesshome.com, meski sesungguhnya pisang yang berkulit mulus dan tanpa bercak memiliki rasa yang lebih enak dan seharusnya mengandung kualitas yang lebih bagus, namun pisang bertotol tetap mampu memberikan dampak yang menyehatkan. Salah satunya adalah menghasilkan serotonin dan dopamin sehingga membantu pembentukan TNF tersebut dan meningkatkan kekebalan tubuh kita.

Well, lebih suka pisang yang kuning bersih atau pisang yang berbintik, tergantung selera. Namun bila Anda suka, pilihlah pisang dengan kulit berbintik yang memberikan khasiat maksimal dalam mencegah kanker.

sumber: vemale.com
Herbal - Istilah homeopati mungkin kurang akrab di telinga masyarakat Indonesia. Padahal pengobatan holistik ini merupakan metode pengobatan kedua terbesar setelah medis konvensional dan sudah diterapkan di beberapa negara Eropa, India, dan Singapura.


Homeopati merupakan pengobatan holistik yang menggunakan bahan-bahan alami dari tumbuhan, hewan, dan mineral.

Homeopati berasal dari kata Yunani homoios dan pathos. Homois berarti serupa, sedangkan panthos adalah derita atau penyakit. Pengobatan ini didasarkan pada prinsip, unsur yang menyebabkan sakit juga bisa menyehatkan.

Homeopati meyakini tubuh manusia memiliki sistem dan tenaga penyembuh alami untuk dirinya. Namun sistem ini harus dalam keadaan seimbang. Obat homeopati bekerja menyeimbangkan sistem penyembuh alami sekaligus merangsang daya imun tubuh.

"Pengobatan ini sebetulnya sangat sesuai dengan masyarakat Indonesia yang kaya herbal dan mineral bermutu," kata Tjok Gde Kethyasa, praktisi homeopati. Pengobatan ini juga diyakini tidak berbahaya untuk anak.

Sayangnya perkembangan homeopati di Indonesia, tidak secepat di Eropa. Terbatasnya herbal di tanah air yang sudah diketahui zat aktif dan jumlahnya dinilai sebagai penyebab.

"Memang sudah ada upaya untuk mendata, namun herbal yang ada sangat banyak. Mungkin upaya ini harus terus ditingkatkan," kata Tjok.

Pengetahuan tentang zat alami herbal, mencakup jenis dan banyaknya, akan memudahkan penyusunan resep obat homeopathy. Resep juga semakin teruji, baik dari sisi kemanjuran maupun keilmuan.

Meski banyak menggunakan bahan alami, namun homeopati memiliki evidence base yang telah dikumpulkan selama puluhan, bahkan ratusan tahun.

"Bahkan tim sepak bola Perancis pada 1998 menggunakan ahli kesehatan seorang homeopati. Hal ini merupakan bukti betapa homeopati sangat biasa digunakan di Eropa," katanya.


sumber: kompas.com
Herbal - Kurma adalah salah satu makanan khas yang marak saat bulan puasa tiba. Rasanya manis dan legit, manfaatnya juga sangat kaya. Selain itu buah yang satu ini adalah salah satu buah yang sering dimakan dan disarankan oleh Rasulullah di jamannya.


Ternyata selain kaya akan manfaat, kurma juga memiliki keajaiban yang belum banyak diketahui manusia. Keajaiban ini berhubungan dengan kebutuhan ragawi dan psikologis yang tak banyak diungkap di manapun.

Kurma Menguatkan Anda Menjadi Pemberani
Kurma ternyata menjadi salah satu sumber makanan yang mampu mendongkrak kalori, namun juga menguatkan adrenalin kita sehingga kita menjadi lebih tabah, tangguh dan kuat. Konon pejuang di masa lalu kerap makan kurma sehingga mereka memiliki jiwa survive yang tinggi.

Kurma Menguatkan Kita Saat Berpuasa
Mengapa saat puasa begitu banyak orang berjualan kurma? Sejak dahulu kurma menjadi makanan andalan para muslim saat berpuasa, bahkan untuk makanan sehari-hari. Kurma memang mampu memberi asupan karbohidrat kompleks yang cukup. Selain itu, kurma juga mampu melindungi pencernaan seperti kanker usus besar, mencuci ginjal, membersihkan liver dan sebagainya.

Kurma Membuat Mata Anda Lebih Bersinar
Kabarnya, kurma mampu menguatkan indra penglihatan Anda. Selain membuat penglihatan Anda lebih tajam, kurma juga membuat mata Anda lebih bersinar dan nampak menyenangkan. Makanlah kurma bila Anda ingin memiliki mata yang sehat dan bercahaya.

Kurma Adalah Makanan Yang Tahan Lama
Kurma adalah salah satu jenis makanan yang tahan lama untuk disimpan. Makanan ini tidak akan rusak kandungan dan bentuknya sekalipun sudah disimpan begitu lama. Selain awet untuk mempertahankan dirinya sendiri, kurma mengandung glutathione yang baik sebagai antioksidan bagi manusia.

Kurma Mampu Menenangkan Jiwa
Dari sebuah kurma yang sederhana, ternyata bisa menjadi makanan yang menenangkan jiwa. Kurma menjadi salah satu buah yang dianjurkan bagi mereka yang sering marah-marah, depresi dan memiliki riwayat penyakit saraf.

Teh Kurma Mampu Menyembuhkan Hati Yang Sedih
Kurma yang direbus dan dijadikan teh memiliki manfaat untuk menghibur hati Anda yang rentan galau. Khasiat kurma tak hanya untuk kesehatan raga, namun juga jiwa Anda.

Ada sebuah pohon kurma yang kabarnya mati ketika pemiliknya meninggal. Kurma memang merupakan salah satu buah yang menyimpan keajaiban. Temukan pengalaman keajaiban Anda sendiri dengan mengonsumsi kurma pada puasa kali ini. Selamat menuju kemenangan.

sumber: vemale.com
Herbal - Tidur adalah kebutuhan esensial yang dibutuhkan oleh banyak orang modern. Pasalnya, banyak orang yang mulai rentan stress sakit dan mudah tersinggung. Meski sederhana, tak banyak yang mengira bahwa ini bisa jadi karena tidur yang kurang nyenyak.


Ada beberapa makanan yang bisa membantu beberapa masalah tidur Anda. Makanan di bawah ini bisa membuat Anda tidur lebih baik dan berkualitas.

1. Pisang                                                      
Pisang adalah salah satu jenis buah yang akan membantu Anda tidur lebih nyenyak. Hal ini sudah dibuktikan dalam beberapa dekade terakhir. Konsumsi pisang bisa membantu tubuh menghasilkan serotonin dan melatonin yang membuat Anda tidak mudah stress. Selain itu, pisang dikatakan mampu meredakan kelelahan pada tubuh.

2. Produk Susu
Dairy products seperti susu, yoghurt dan keju kabarnya bisa membuat Anda lebih nyenyak tidur. Susu hangat yang diberi madu bisa membantu menyehatkan tulang dan otot. Selain asam amino tryptophan yang terkandung di dalamnya, kandungan madu bisa membantu tubuh Anda lebih rileks saat tidur.

3. Biji-bijian dan Kacang
Mengonsumsi makanan biji-bijian seperti kacang hijau, almond dan sebagainya, mampu membuat tidur Anda lebih rileks. Asam lemak omega tiga yang terkandung dalam makanan biji-bijian cukup baik untuk kesehatan Anda. Tidur akan lelap seperti bayi dan tubuh meregenerasi sel dengan lebih baik saat Anda tidur.

4. Teh Beraroma
Bagi beberapa terapis, beberapa jenis minuman teh bisa membantu memberikan sensasi tidur yang lebih tenang. Selain aromatic tea, biasanya juga memilih black tea yang kandungan anti oksidannya lebih tinggi daripada green tea. Namun yang manapun kesukaan Anda, bisa membantu tidur nyenyak.

5. Air Putih
Air putih bisa menyegarkan tubuh Anda dalam sekejap. Konsumsi air putih bisa membersihkan tubuh sehingga terasa lebih segar, bugar dan ringan untuk digunakan beraktivitas kembali maupun untuk tidur. Oleh karena itu, rajinlah mengonsumsi air putih bagi kesehatan Anda.

Tidur berkualitas dan nyenyak bisa membuat Anda lebih ceria setiap hari. Jangan korbankan waktu tidur karena tubuh Anda juga perlu istirahat juga. Semoga tips ini bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak. Selamat mencoba.

sumber: vemale.com
Herbal - Bosan dibully karena tergolong memiliki tinggi badan minimalis? Tak perlu kecewa dan berkecil hati. Ada satu cara alami yang memang wajib Anda coba.


Tinggi badan, berhubungan dengan asupan nutrisi yang Anda konsumsi. Agar tinggi badan maksimal, dibutuhkan HGH atau Human Growth Hormone, protein dan aneka vitamin lain yang wajib dikonsumsi tubuh. Bila kekurangan nutrisi-nutrisi tersebut, maka tinggi tubuh kurang maksimal.

Nutrisi apa saja sih yang dapat membantu memaksimalkan tinggi badan?

Vitamin D
Untuk membantu memaksimalkan tinggi badan, Anda wajib mengonsumsi vitamin D agar kalsium diserap tulang dengan baik. Vitamin D ini fungsinya untuk pembentukan tulang yang akan menyokong dan menjadi dasar tubuh Anda. Bila tulangnya kuat, maka tinggi badan bukan lagi masalah bagi Anda.

Makanan yang kaya akan vitamin D, yaitu: ikan, sereal, telur, tofu, susu kedelai, kedelai, jamur, sosis, dan kacang almond.

Protein
Telah disebutkan di atas bahwa protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan agar tinggi badan maksimal. Protein ini akan membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang telah rusak dan menyediakan sel-sel tubuh baru sehingga tubuh memiliki perkembangan yang maksimal.

Makanan yang kaya akan protein, yaitu: susu, keju, kacang hijau, lentils, ayam, oatmeal. ikan laut dalam, daging, kedelai, dan sebagainya.

Vitamin A
Agar menjaga seluruh bagian tubuh tetap segar dan berfungsi dengan baik, Anda membutuhkan vitamin A. Vitamin A juga membantu tubuh memaksimalkan penyerapan kalsium yang dibutuhkan tulang.

Makanan yang kaya akan vitamin A, yaitu: bayam, bit, wortel, ayam, pepaya, peach, susu, tomat, dan lain sebagainya.

Kalsium
Nah, kalsium sendiri bermanfaat agar tulang tetap kuat dan perkembangannya baik. Konsumsi kalsium ini dapat diperoleh dari keju, yogurt, telur, dan lain sebagainya.

Mineral lainnya
Mineral-mineral lain yang dibutuhkan tubuh membantu perkembangan tulang serta memperlancar peredaran darah. Mineral-mineral penting ini biasanya terdapat pada kacang hijau, brokoli, bayam, kol, labu kuning, kacang-kacangan, pisang, anggur, dan lain sebagainya.

Mari maksimalkan tinggi tubuh dengan cara alami dan aman agar tubuh tetap sehat.

sumber: vemale.com
Herbal - Sulit menurunkan berat badan dan ingin menggunakan bahan alami untuk memiliki berat ideal? Sepertinya bahan alami yang satu ini bisa jadi pilihan. Dilansir dari Bestwaystolosefat1.com, kopi hijau dikatakan dapat memberikan hasil ajaib untuk menurunkan berat badan. Sayangnya, masih sedikit orang yang mengetahui kehebatan kopi hijau. Bahan alami ini bahkan bisa dikonsumsi oleh mereka yang sensitif pada kafein.


"Bahan ini sangat ajaib untuk menurunkan berat badan dan berlaku untuk semua bentuk tubuh," ujar Dr Oz, seperti dikutip dalam sebuah acara kesehatan dalam video di bagian bawah artikel.

Mengapa Kopi Hijau Efektif Menurunkan Berat Badan?

Komponen utama yang efektif dalam kopi hijau adalah Asam klorogenat, yaitu antioksidan alami yang kuat dan dapat melawan radikal bebas dalam aliran darah. Efek yang didapat adalah memperlambat proses penuaan dan meningkatkan sirkulasi darah dan otot. Menurut data penelitian dalam Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity Journal, ekstrak kopi hijau dapat menurunkan berat badan sekaligus menstabilkan gula darah.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam LA Times menunjukkan hasil konsumsi ekstrak kopi hijau selama 12 minggu pada beberapa relawan. Rata-rata relawan berhasil menurunkan berat badan sebesar 7,7 kg.

Tidak Perlu Olahraga Atau Menahan Lapar

Yang menyenangkan, para relawan mengalami penurunan berat badan tanpa mengubah gaya hidup terlalu banyak. Mereka beraktivitas seperti biasa tanpa diet ketat atau tambahan olahraga. Sehingga tidak salah jika Dr Oz mengatakan bahwa kopi hijau adalah bahan yang ajaib.


Hingga saat ini, manfaat kopi hijau belum terlalu banyak diketahui masyarakat. Jika Anda tertarik mencobanya, sudah ada beberapa produsen yang menjual ekstrak kopi hijau di Indonesia. Pastikan kopi hijau yang Anda beli memiliki izin badan kesehatan dan jangan beli sembarangan.

sumber: vemale.com
Herbal - Asma memang merupakan suatu penyakit kronis yang belum ditemukan obat untuk menyembuhkannya. Biasanya, penderita asma hanya akan diberi obat untuk mencegah atau memperlancar pernafasan saja. Seperti inhaler dan obat-obat yang hanya bersifat sementara.


Penyakit asma memang menyebabkan saluran pernafasan berjalan tidak lancar dan menimbulkan sesak nafas yang kadang diiringi oleh bunyi mengi atau biasa dikenal dengan sebutan bengek. Tak dapat dipungkiri ketika asma yang diderita kambuh, bisa mengganggu aktifitas. Karenanya banyak penderita asma yang kemudian menjadi super higienis dan menjauh dari hal-hal yang berdebu.

Ternyata, selain obat modern, ada juga beberapa obat alami yang dipercaya bisa menyembuhkan asma. Mulai dari daun seledri hingga daun sirih dipercaya bisa digunakan untuk mengobati asma. Berikut adalah bahan yang dipercaya bisa mengobati asma :

Daun seledri
Ambil 3 tangkai daun seledri, daun randu 9 lembar, gula aren dan garam secukupnya. Kemudian semua bahan ditumbuk hingga halus dan diseduh dengan air setengah gelas. Hasil saringan dari bahan tumbukan kemudian diminum sebelum makan pagi. Dipercaya, jika penderita asma melakukannya tiga kali dalam sehari, asma bisa menghilang.

Daun randu
Dibutuhkan 6 helai daun muda randu kapuk yang kemudian dicuci dan digiling hingga halus. Hasil gilingan ini kemudian diseduh dengan air panas setengah cangkir dan satu sendok makan madu. Disajikan seperti teh, hasil saringan pun diminum dua kali dalam sehari dengan dosis dua sendok makan saja.

Daun sirih
Sama seperti ramuan daun sebelumnya. 10 daun sirih yang sudah dicuci kemudian ditumbuk dengan satu sendok teh lada putih. Kemudian dicampurkan dengan setengah sendok teh minyak kayu putih. Yang berbeda adalah, ramuan ini hanya untuk penggunaan luar. Oleskan ramuan ini pada area dada dan leher ketika asma kambuh.

Daun Tanjung
Jenis daun ini mungkin sedikit tidak familiar di telinga. Daun ini berasal dari pohon tanjung yang bercirikan mempunyai bunga berwarna putih yang biasa digunakan untuk mengharumkan pakaian bahkan ruangan. Daun dari pohon ini bisa digunakan untuk menyembuhkan asma dengan cara dijemur hingga kering dan kemudian ditumbuk halus. Kemudian, campur dengan dua sendok makan kikisan kayu cendana. Cara pengobatannya pun cukup nyentrik. Dengan dilinting layaknya rokok, ramuan ini dihisap saat penyakit asma kambuh.

Beberapa ramuan alami yang sudah disebutkan di atas memang belum diketahui khasiat pastinya. Namun, tidak sedikit penderita asma yang mencoba metode penyembuhan. Mungkin ini adalah warisan dari nenek moyang kita yang dulunya suka menyembuhkan segala penyakit dengan menggunakan bahan-bahan alami.

Anda boleh mempercayai atau tidak, namun Vemale sarankan untuk meminta pendapat ahli. Penyakit asma memang sangat mengganggu aktifitas terlebih jika Anda adalah pribadi yang sibuk dengan banyak aktifitas. Cara terbaik memang memeriksakan diri ke dokter. Olahraga yang cukup juga dipercaya mampu mengurangi peluang asma untuk kambuh. Anda yang menderita asma, boleh membagi pengalaman asma Anda di kotak komen di bawah artikel ini.

aumber: vemale.com
Herbal - Belakangan, pengobatan alternatif tradisional menjadi pilihan yang diambil sebagian orang karena dianggap lebih aman dan efek sampingnya lebih kecil. Dari penyakit ringan hingga penyakit berat, ditawarkan berbagai alternatif pengobatan.


Bagaimana dengan penyakit yang kerap diderita wanita?

Bersyukurlah karena alam telah menyediakan aneka pengobatan alternatif tersebut. Dengan memanfaatkan bahan-bahan dari alam, beberapa penyakit yang kerap diderita wanitapun bisa disembuhkan.

Seperti dikutip dari Health.com, berikut adalah beberapa daftar penyakit wanita dan obat tradisional yang dapat menyembuhkannya.

Infeksi akibat jamur
Jamur dapat menginfeksi beberapa area wanita seperti area intim, mulut, dan tangan. Masing-masing area memberikan gejala yang berbeda-beda, namun semuanya dapat diatasi dengan probiotik yang terkandung pada yogurt.

Yogurt sendiri mengandung bakteri baik yang dapat melawan bakteri pada jamur. Selain itu, probiotik juga berperan sebagai antibiotik yang dapat menyeimbangkan PH sehingga infeksi dapat segera disembuhkan.

Infeksi saluran kencing
Beberapa bahan seperti uva ursi, vitamin C dan cranberries dapat membantu menyembuhkan problem infeksi saluran kencing. Semua bahan tersebut mengandung antibiotik yang dapat membantu menyembuhkan serta menghentikan infeksi pada saluran kencing.

Kandungan Tannin di dalam cranberries akan melawan bakteri jahat di saluran kencing.

Endometriosis
Dikutip dari Wikipedia, endometriosis adalah radang yang terkait dengan hormon estradiol/estrogen berupa pertumbuhan jaringan endometrium yang disertai perambatan pembuluh darah, hingga menonjol keluar dari rahim dan menyebabkan pelvic pain. Endometriosis dikatakan terkait dengan estrogen sebab perkembangan dan simtoma yang ditimbulkan akan hilang seiring datangnya menopause.

Yang dapat membantu menyembuhkan endometriosis adalah kedelai. Konsumsi segala produk yang terbuat dari kedelai seperti tahu, tempe, susu kedelai akan membantu menurunkan resiko terserang endometriosis.

Problem kesuburan
Semua problem kesuburan dapat diatasi dengan akupuntur. Kabarnya, pengobatan dengan cara ini akan meningkatkan potensi kehamilan dan menstimulasi hormon pada wanita.

Cervical Dysplasia
Adalah pertumbuhan sel di permukaan dinding rahim yang abnormal. Penyakit ini dapat disembuhkan dengan ekstrak green tea. Kandungan polifenol di dalam green tea yang disebut EGCG ini dapat mencegah perkembangan sel abnormal tersebut.

Persalinan
Mempermudah persalinan dapat direncanakan dengan latihan yoga secara rutin. Yoga sendiri membantu memperlancar peredaran darah, peredaran oksigen serta menurunkan stres dan merelaksasi. Dan semua hal tersebut mempermudah jalannya persalinan sehingga persalinan secara normal dapat ditempuh.

Kram menstruasi
Kram yang dialami saat menstruasi dapat diredakan dengan minum teh bunga chamomile. Teh ini mengandung zat yang disebut glycine, sebuah asam amino alami yang dapat merelakskan otot-otot di perut.

sumber: vemale.com
Herbal - Ubi manis adalah keluarga umbi-umbian yang bisa dikatakan hampir sama dengan kentang. Hanya saja, di Indonesia, ubi manis masih masuk ke dalam kategori makanan kelas bawah, terbukti dengan jarangnya kita menemukan masakan dengan bahan dasar ubi manis di berbagai rumah makan. Dalam hal persaingan pasar, kentang lebih dikenal sebagai umbi yang praktis dan dapat dengan mudah kita jumpai dalam berbagai menu, mulai dari sekedar french fries, kroket dan lain sebagainya. Padahal, ubi manis terbukti jauh lebih sehat dibandingkan kentang.


1. Memberikan Karbohidrat Kompleks
Umbi-umbian dikenal sebagai makanan yang menawarkan karbohidrat, demikian halnya dengan ubi manis. Mari kita bandingkan dengan kentang! Berdasarkan penelitian American Institute for Cancer Research seperti dilansir Newsmax Health, dalam berat yang sama, kentang memberikan 51 gram karbohidrat sederhana, sedangkan ubi manis menawarkan 35 gram karbohidrat kompleks yang lebih sehat.

"Menjaga tekanan darah, menjaga gula darah, membuat kulit lembut, menjaga berat badan dan melawan kanker. Terima kasih, ubi manis!"

Perbedaan jenis karbohidrat tersebut terletak dari proses pemecahan karbohidrat menjadi bentuk gula, misalnya dalam bentuk glukosa yang diserap tubuh untuk berubah menjadi energi. Jika dibandingkan dengan karbohidrat sederhana, karbohidrat kompleks memerlukan waktu yang lebih lama untuk dipecah oleh tubuh menjadi energi. Dengan kata lain, pasokan gula darah tidak akan meningkat dengan pesat, demikian halnya dengan kenaikan insulin.

2. Kulit Kita Menjadi Lebih Halus
Dengan manfaat berikut, seharusnya Anda tidak lagi menganggap remeh atau menganggap ubi manis sebagai makanan kelas bawah. Berdasarkan info yang kami dapatkan dari situs Self, mengonsumsi ubi manis dapat memberikan nutrisi pada kulit dan membuat kulit awet muda. Beta karoten yang terkandung dalam ubi manis (berwarna jingga - orange) bertindak sebagai antioksidan, yang akan membantu vitamin A bekerja menghilangkan sel kulit lama dan menghasilkan sel kulit baru yang lebih sehat.

Otomatis, regenerasi sel ini akan membuat kulit lebih halus dan mencegahnya dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, kulit akan mendapatkan nutrisi berupa mineral penting yang banyak terdapat pada ubi manis, misalnya saja tembaga, besi dan mangan, termasuk vitamin B6 dan vitamin C. Tapi ingat, Ladies, Anda harus mengolah ubi manis dengan sehat jika ingin mendapatkan nutrisi yang maksimal. Cara paling sehat menikmati ubi manis adalah dengan cara mengukus atau memanggangnya dalam oven.

3. Menjaga Tekanan Darah
Menurut American Heart Association, ubi jalar adalah salah satu makanan yang kaya akan kalium. Kalium memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga tekanan darah. Selain itu, kalium juga berperan dalam pengendalian otot dan fungsi saraf. Rata-rata orang dewasa membutuhkan asupan kalsium sebanyak 4.700 miligram setiap harinya, dan satu buah ubi manis ukuran besar mengandung 300 miligram kalium, bahkan lebih.

4. Menjaga Berat Badan
Ingin Langsing? Jauhi Kentang! Jika seseorang hobi menikmati kentang, apalagi dalam bentuk keripik dan french fries.. maka jangan heran jika orang tersebut akan mengalami kenaikan berat badan. Tapi.. tak semua umbi memiliki efak yang sama, ubi manis contohnya. Jika Anda gemar menikmati makanan manis alami ini, berat badan Anda akan lebih stabil bahkan turun. Kandungan serat yang banyak terdapat dalam ubi manis akan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama, dan membuat jumlah gula darah tetap stabil. Serat larut yang terkandung dalam ubi manis juga membantu menurunkan kadar LDL (kolesterol  jahat) dalam darah.

5. Melawan Kanker
Seperti yang sudah kita bahas pada poin kedua, ubi manis  mengandung banyak beta karoten yang merupakan antioksidan, zat yang tak hanya mampu melawan radikal bebas, zat tersebut mampu melawan kanker. Telah banyak penelitian yang membuktikan bahwa tingginya kandungan karotenoid betakaroten dalam darah terkait dengan menurunnya risiko kanker payudara. Para ahli kesehatan menyarankan agar seseorang mengonsumsi setidaknya lima porsi buah dan sayur yang banyak mengandung beta karoten. Ayo perbanyak asupan ubi, wortel, kangkung, labu, melon, dan buah-buahan serta sayur lain.

sumber: vemale.com
Herbal - Banyak sayuran yang menyediakan aneka nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah antioksidan. Zat kimia ini, manfaatnya terutama dapat membantu mencegah radikal bebas penyebab kanker. Selain itu, antioksidan juga sangat baik bagi kulit sehingga membuat kulit lebih mudah beregenerasi.


Umumnya antioksidan ini terdapat pada sayuran berwarna hijau, namun selain itu sayuran berwarna orange atau merah juga kaya kandungan antioksidan. Salah satunya adalah wortel, sayuran yang populer diolah sebagai sop.

Warnanya yang kuning, orange atau orange kemerahan ini menandakan ia juga kaya akan betakaroten, yang tak hanya baik untuk mata tetapi juga baik untuk kulit. Nah, saking hebatnya si wortel ini, sangat dianjurkan untuk menambahkan wortel dalam konsumsi harian.

Apa saja sih manfaat wortel?

Mengurangi resiko stroke
Dilansir oleh spotonthelist, wortel membantu mengurangi resiko serangan stroke. Mereka yang setiap harinya rajin mengonsumsi wortel, 68% punya kesempatan terjauh dari stroke.

Kalau tidak bisa setiap hari bagaimana?
Disarankan agar setidaknya mengonsumsi 5 buah wortel dalam seminggu. Anda bisa mengatur kapan porsinya akan diolah dan dikonsumsi.

Merawat kesehatan gigi
Dikatakan oleh para ilmuwan bahwa makan wortel dapat membantu membersihkan mulut dan merawat kesehatan gigi. Uniknya, sayuran yang satu ini berfungsi seperti sikat gigi saat dikunyah. Membantu menyingkirkan plak dari dalam gigi dan aneka partikel yang tersangkut di sana.

Wortel juga mencegah pendarahan pada gusi dan memelihara gusi agar tetap sehat.

Mengatasi problem pencernaan
Nenek moyang memanfaatkan wortel untuk mengobati diare secara alami. Kabarnya, wortel dapat mencegah perkembangan bakteri sehingga proses penyembuhan diare bisa berlangsung lebih cepat.

Karena mengandung potassium, sodium, sulfur, magnesium dan fosfor, wortel juga dapat mengatasi problem pencernaan. Sehingga buang air besar menjadi lebih lancar dan perut tidak sembelit.

Bekerja sebagai antiseptik
Sudah sejak jaman dulu dipercaya wortel dapat menjadi antiseptik yang baik untuk mencegah infeksi pada kulit. Cara termudah adalah dengan mengaplikasikannya pada luka dan membalutnya hingga kering.

Mempercantik kulit
Sudah disebutkan di atas kan kalau wortel ini ampuh untuk merawat kulit. Keampuhannya termasuk menjaga dan merawat kerusakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. Selain itu, kandungan vitamin A dalam wortel dapat mengusir pigmentasi atau noda hitam pada kulit.

Memaskerkan wortel pada kulit wajah sekaligus mencegah dan mengurangi kerutan di wajah.

Mencegah kanker
Karena ada kandungan falcarinol, wortel ini ampuh untuk mengurangi resiko terkena kanker terutama kanker usus, kanker paru-paru dan kanker payudara. Seratnya dapat membantu membersihkan usus dengan maksimal dan meningkatkan kualitas sel-sel di dalam payudara.

Baik untuk kesehatan mata
Vitamin A di dalam wortel sangat bermanfaat bagi kesehatan mata. Di mana mata menjadi lebih jernih serta penglihatan di kegelapan atau malam hari jadi lebih tajam. Wortel juga melindungi mata dari serangan penyakit katarak yang biasanya menyerang mata yang sudah berusia.

Tak ada alasan lagi menolak dan menyisihkan wortel dari mangkok sup Anda, mari konsumsi wortel untuk memaksimalkan hidup sehat Anda.

sumber: vemale.com
Herbal - Migrain sering membuat banyak aktivitas terganggu. Rasa sakit pada salah satu bagian kepala membuat banyak orang mengeluhkan migrain. Sebelum mengambil obat, ada baiknya Anda mengatasi migrain dengan cara alami dan mudah.


Dilansir Genius Beauty, inilah 7 cara alami yang dapat Anda gunakan untuk meredakan migrain:

Minum Kopi
Menikmati makanan atau minuman yang mengandung kafein dapat meredam rasa sakit akibat migrain. Karena itulah kafein sering dimasukkan sebagai bahan obat-obatan. Tetapi Anda harus berhati-hati karena Anda bisa saja mengalami ketergantungan dengan terus minum kopi setiap kali migrain kambuh sehingga melewati dosis minum kopi harian.

Pijat Pelipis Anda
Ini adalah cara alami yang sudah digunakan sejak lama. Pemijatan ini adalah cara alami untuk meredakan sakit di sekitar kepala dan membuat tubuh terasa nyaman.

Pijat atau Cium Aroma Minyak Gosok
Gunakan minyak pemijat atau minyak gosok di bagian pelipis, lalu gosokkan. Bisa juga Anda oleskan di sekitar leher yang terasa kaku. Aroma minyak dan rasa hangat bisa membuat tubuh terasa nyaman dan mengurangi rasa sakit.

Biarkan Kepala Dingin dan Tubuh Hangat
Dengan kondisi seperti ini, darah akan mengalir lebih cepat pada bagian kepala. Anda bisa melakukan kondisi ini dengan berendam air hangat atau berbaring dengan menutup tubuh dengan selimut hangat yang nyaman.

Berada di Ruangan Gelap
Istirahat di ruangan yang gelap dapat mengurangi rasa sakit yang Anda alami. Sinar yang terlalu terang atau silau akan membuat sakit kepala semakin menjadi. Karena itu usahakan Anda berada di tempat teduh atau gelap.

Makanan Makanan Asin
Jika Anda mulai merasakan serangan migrain, ambil makanan dengan rasa asin, misalnya keripik asin. Menikmati makanan asin dapat menghentikan serangan migrain agar tidak semakin parah.

Kompres Kepala Dengan Es
Mengompres kepala dengan es yang sudah dibungkus kantong plastik atau air dingin dapat meredakan migrain. Berbaringlah dengan posisi nyaman dan gosok kompres es di bagian yang sakit.

sumber: vemale.com
Herbal - Ketela rambat adalah jenis umbi-umbian yang biasa ditanam di tanah pedesaan atau pegunungan. Salah satu ketela rambat atau disebut juga ubi yang terkenal adalah ubi Cilembu. Rasanya manis, dan seperti ada madu di dalamnya. Nikmat disantap hangat-hangat bersama teman teh atau kopi.


Dianggap sebagai camilan kampung, ubi Cilembu ini punya banyak manfaat bagi kesehatan. Kaya akan serat dan vitamin A, ubi ternyata juga mengandung mineral penting seperti zat besi, folat, mangan, vitamin C, vitamin B2, vitamin B6, vitamin D dan vitamin E yang baik untuk kulit. Sekalipun mengandung karbohidrat, ubi ini menjadi santapan yang baik untuk para pelaku diet. Apa saja manfaat di balik umbi ini?

Simak beberapa manfaat umbi kampung yang lezat ini yuk.

Mencegah kanker
Warna ubi Cilembu biasanya orange kemerahan. Menunjukkan bahwa ia kaya akan betakaroten dan vitamin A. Di antara umbi-umbi lainnya, ubi Cilembu ini yang diperkirakan dapat membantu mencegah kanker paru-paru dan kanker mulut. Penelitian membuktikan bahwa 124 ribu orang di Universitas Harvard, 32 persennya beresiko terkena kanker paru-paru. Dengan mengonsumsi umbi yang kaya karoten ini, resiko tersebut berkurang jumlahnya.

Mengontrol gula darah
Kadar gula dalam darah umumnya meningkat jumlahnya setelah mengonsumsi karbohidrat . Mereka yang punya masalah dengan kadar gula tinggi di dalam darah disarankan mengonsumsi ubi yang dikukus dan tidak diberi tambahan saus atau gula.

Mencegah serangan jantung
Karena kaya akan vitamin B6, ubi dapat membantu mengurangi zat kimia bernama homocysteine yang biasanya memicu serangan jantung. Potasium di dalam ubi juga menstabilkan tekanan darah sehingga tidak naik turun secara drastis.

Untuk itu, ubi disarankan juga bagi para penderita penyakit jantung dan stroke.

Meredakan stres
Dimakan hangat-hangat sambil menikmati pemandangan sore, ubi dapat membantu meredakan stres. Manfaatnya double karena ubi mengandung mineral potasium yang membantu melawan dan mengurangi stres. Selain itu, pemandangan sore juga membuat hati lebih tentram dan meredakan ketegangan otot di tubuh.

Zat besi di dalam ubi juga menyediakan tambahan energi yang dapat membantu meningkatkan immune tubuh. Sehingga saat tekanan menyerang, tubuh siap menghadapi dan lebih rileks.

Anti aging
Vitamin A di dalam ubi dapat membantu meningkatkan immune tubuh serta merawat kulit dengan baik. Adalah retinol yang biasa dimanfaatkan produk-produk kosmetik high end untuk merawat kulit, yang ternyata terkandung juga di dalam ubi.

Betakarotennya juga dapat melawan radikal bebas penyebab penuaan dini. Anda jadi tak perlu khawatir akan kerutan dan noda-noda hitam yang disebabkan oleh penuaan dini.

Selain itu, kandungan vitamin C dalam ubi ini dapat meningkatkan produksi kolagen, sehingga kulit tetap lembut dan elastis.

Ternyata memang umbi yang satu ini tak boleh dipandang sebelah mata ya. Yuk sajikan sebagai camilan sehat yang cerdas untuk dikonsumsi sehari-hari.

sumber: vemale.com