6 Makanan Berikut Ini Akan 'Menjaga' Ginjal Anda

6 Makanan Berikut Ini Akan 'Menjaga' Ginjal Anda. Menjaga kesehatan ginjal dengan minum air putih yang cukup dan sering buang air kecil tidaklah cukup. Ada beberapa jenis makanan yang bisa mendongkrak kinerja ginjal untuk bekerja lebih optimal, terlebih bagi Anda yangmengalami masalah pada kesehatan ginjal. Berikut di antaranya:

1. Putih telur. Pasien ginjal membutuhkan protein dengan kandungan fosfor rendah. Dalam hal ini, putih telur merupakan pilihan yang tepat. Pasalnya, protein sehat dengan kandungan fosfor dalam putih telur jauh lebih rendah dibanding jenis protein lain.

2. Ikan. Kandungan asam lemak omega 3 dalam ikan juga merupakan pilihan terbaik bagi pasien gagal ginjal. Protein yang terkandung dalam ikan cenderung lebih aman dibandingkan sumber protein lainnya.

3. Paprika merah. Semangkuk salad sayur dengan campuran paprika merah bukan hanya sekedar menambah rasa dan warna yang cantik. Paprika merah juga berfungsi untuk membersihkan darah bagi penderita gagal ginjal.

4. Kembang kol. Merupakan musuh dari senyawa beracun dalam tubuh. Kandungan indoles, glucosinolates dan tiosianat dalam kembang kol secara efektif menghilangkan racun yang mengganggu kinerja ginjal.

5. Kubis. Mengandung phytochemical yang efektif menyingkirkan radikal bebas yang merusak tubuh dan kulit. Bagi mereka yang diharuskan mencuci darah, dianjurkan secara rutin untuk mengonsumsi kubis mentah.

6. Buah-buahan. memiliki kandungan fitokimia yang tinggi dan efektif untuk memecah limbah atau racun dalam tubuh, termasuk ginjal.untuk hasil terbaik, pilihlah jenis buah yang mengandung antioksidan tinggi seperti buah beri yang akan membantu proses kerja dan juga fungsi ginjal.

sumber: mediaindonesia.com