Obat Herbal, Obat Alami

Herbal, Obat Alami, Makanan Sehat, Kesehatan, Manfaat Tumbuhan


Hasil Penelitian : Hilangkan Stres Dengan Yoga


Hasil Penelitian : Hilangkan Stres Dengan Yoga. Penelitian yang dilakukan di Bangor University di Wales Utara, menyebutkan bahwa yoga terbukti ampuh meredakan stres pekerjaan. Selain stres, yoga juga bermanfaat menyingkirkan nyeri punggung.


Untuk menguji keampuhan yoga dalam mengusir stres akibat pekerjaan, peneliti melibatkan 74 pegawai pemerintah yang berusia 25 hingga 64 tahun. Mereka semua menderita nyeri punggung dan kerap stres di tempat kerja. Sebagian dari mereka kemudian diminta melakukan yoga selama 8 minggu.

Sebagian kelompok diwajibkan mengikuti kelas yoga 50 menit seminggu sekali. Setelah itu, seluruh peserta penelitian diwajibkan melengkapi kuesioner mengenai keadaan nyeri punggung, stres, dan kesehatan secara umum.

Dari penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Occupational Medicine tersebut, diketahui, pada akhir penelitian, kelompok peserta penelitian yang mengikuti kelas yoga mengaku mengalami penurunan rasa nyeri pada punggung. Mereka juga melaporkan tingkat stres dan kesedihan ikut berkurang.

sumber: mediaindonesia.com
0 Komentar untuk "Hasil Penelitian : Hilangkan Stres Dengan Yoga"

Download Ebook Gratis